Es muy frecuente últimamente oír noticias de algún rescate de montañeros o senderistas. Y es que cada vez son más los aficionados a este tipo de actividades, propiciado tal vez, por el auge del turismo rural en estos últimos años.
Pero muchos de éstos incidentes no son un mero hecho accidental, sino que están provocados por la falta de previsión a la hora de organizar la excursión.
Lo que en principio iba a ser un agradable paseo por la montaña, se puede convertir en un momento de aprieto. Incluso en algunas ocasiones estos incidentes pueden acabar teniendo consecuencias trágicas.
No se trata de asustar a nadie. Son muy pocos los accidentes que ocurren, si tenemos en cuenta la gran cantidad de gente que sale a la montaña. Pero sí creemos conveniente apuntar algunos consejos básicos, que si tenemos en cuenta harán que disfutemos de la montaña con seguridad.

Antes de realizar una excursión debemos tener en cuenta la planificación de la misma. Lo primero que tenemos que saber es dónde vamos, cómo se llega y dónde comienza exactamente la ruta. Datos que si conocemos de antemano harán que no perdamos tiempo.
Es muy importante que nos informemos perfectamente de las características de la ruta que vamos a realizar, como por ejemplo su dificultad, duración, si está señalizada, si es peligroso ir con niños, etc... Conociendo su dificultad, sabremos si la ruta se adapta a nuestras posibilidades teniendo en cuenta nuestra forma física. Sabiendo la duración aproximada de la ruta calcularemos por ejemplo la hora y el lugar dónde comeremos y tendremos en cuenta la hora a la que anochece. Por ejemplo, no cargaremos con el peso de la comida en la mochila si sabemos que la ruta acaba antes de comer. Por el contrario, si no tenemos información de la duración de la ruta, cargaremos con el peso de la comida a la espalda porque no sabemos si nos dará la hora de comer durante la ruta o a la finalización de la misma.
Deberemos recoger la mayor información posible sobre la ruta (mapas, esquemas, ver fotografías en internet, etc...) y llevarlos con nosotros durante el recorrido. Son muy útiles, o más bien imprescincibles para tomar referencia de dónde nos encontramos en un momento dado del recorrido.
Es importante tener en cuenta si la ruta es circular, es decir, si la salida y la llegada son en el mismo punto, o por el contrario es una ruta de ida y vuelta. En este último caso, recuerda que todo lo bajado hay que subirlo a la vuelta, por lo tanto el tiempo empleado y el esfuezo no serán los mismos.

Tan importante es la mochila como su contenido. La mochila ha de ser cómoda y adaptada a nuestro cuerpo (envergadura, altura). Si es así evitaremos rozaduras o sensación de mayor peso, con el correspondiente malestar durante toda la ruta. Para la excursión de un día elegir una mochila de 25 ó 30 litros de volumen sería suficiente. Para rutas de más de un día o travesías elegiremos una de mayor capacidad dependiendo del material que vayamos a portear.
Lógicamente, el contenido de la mochila será lo más ligero posible, por lo tanto, evitaremos llevar cosas innecesarias. Hay algunas que podríamos considerar imprescindibles, como son el agua, algo de comida (aunque no vayamos a comer durante la ruta), un impermeable y algo de ropa de abrigo. Estás dos últimas incluso en verano.
Para portear el agua es interesante el sistema llamado camell-back. Consiste en una bolsa de agua dentro de la mochila, de la que sale hacia el exterior un conducto de goma con una válvula en el extremo, por el que beberemos sin necesidad de tenernos que quitar la mochila cuando necesitemos agua.
Otro objeto muy útil para llevar es una navaja multiusos. En fin, teniendo en cuenta el material que hemos considerado imprescindible anteriormente, incluiremos con sentido común, cualquier objeto que nos pueda ser útil. Recuerda que los expertos recomiendan no llevar a la espalda un peso que supere el 10% de nuestro peso corporal, es decir, divide tu peso entre diez y tendrás el peso máximo recomendable.